上班“小动作”,护眼好方法
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            上班“小动作”,护眼好方法
             
            日期:2013/2/20 作者:德致堂 阅读:3934

             
                  因为忙于工作,职场人士常常忽视自身的健康,往往是亚健康的主要人群,在这里,针对于职场人士的眼健康,德致堂眼科专家介绍几种“适用”的护眼法,让他们在做做“小动作”,就可以保护眼健康

                   坚持按摩解疲劳

                   看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

                   工作忙碌吸口气

                   吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。眼科专家提示,如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。

                   让眼球做做运动

                  如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

                   忙里偷闲眨眨眼

                   眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

             

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