秋季小心眼睛太干
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        秋季小心眼睛太干
         
        日期:2011/10/15 作者:德致堂 阅读:3979

         

          正常人在清醒和平静的状态下,每16小时分泌0.5~1.0毫升泪液,如果由于各种原因引起泪液的质和量的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状就叫干眼症,又叫眼结膜干燥症。眼科专家调查,干眼症患者为数不少,以坐办公室的公务员、写字楼里的公司白领及学龄儿童为主,发病人数远比就诊人数多。秋季是干眼症多发季节,应更加爱护眼睛。专家分析说,干眼症病因有三方面:秋季天气干燥;空调使室内空气干燥;巨大的工作压力加之过度用眼,以及过于留恋电视、电脑等。另外,干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。

        那么该如何预防干眼症呢?
            1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分。
            2.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
            3.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
            4.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。休息时,可以远眺或做视力保健操。
            另外,在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。

         

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