近视眼该如何预防呢?
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            近视眼该如何预防呢?
             
            日期:2011/8/2 作者:德致堂 阅读:4295

             

              我国有大量报告指出,通过努力近视眼是可以预防的,沈阳大东区所小学在500名学生中无1例新发近视眼,12班级中有7个成为"无近视眼班";黑龙江140所试点中小学近视眼患病率由原来的30-40%下降到百分之十几主要经验经验是:减轻学生功课负担、控制边缘视力、矫治新发病例、改善办学条件和家庭环境,下面专家就来为您详细介绍一下近视眼该如何预防。

              近视眼该如何预防呢?具体预防措施关键在于以下几点:

              1、养成良好的读写习惯和姿势;做到"头正腰挺背直",即胸部离桌缘一个拳头,眼睛离书本一尺,握笔写字时手指离笔尖一寸。

              2、注意锻炼身体,多参加户外活动,合理饮食,并补充足够的钙、磷及维生素, 少吃甜食。

              3、延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本",故应千方百计"向远看"。已有人指出,各防近视的设计均无特异之效,室外活动、极目远眺即可代替一切。

              4、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

              5、避免物像在视网膜上形成模糊影:

              ①改善阅读及书写条件,照明要标准均匀,光线不应过暗或过强,傍晚时避免近距离用眼,黄昏作业时要尽早开灯。

              ②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

              ③电视屏亮度与色调要适中, 图象不清时,应立即转移视线。

              以上是专家为您介绍近视眼该如何预防呢?的相关内容,希望给您带来帮助!

             

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